Workshop mindfulness

Een moment van bezinning en ontspanning.

In deze hectische maatschappij vergeet je wel eens om tijd te nemen voor jezelf. Dit kan te maken hebben met stress, werkdruk, concentratieproblemen of fysieke klachten. Tijd om bewust stil te staan en te voelen hoe het daadwerkelijk met je gaat en wat je behoeften zijn en hoe je tot rust kan komen.

Aandacht hebben voor het hier en nu helpt je hierbij. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

Deze workshop is praktijkgericht en de deelnemers gaan in de workshop zelf aan de slag met aandachtgerichte oefeningen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie.

Oefeningen die gericht zijn om:

  •  je te brengen in het huidige moment
  • inzicht te krijgen in bewust zijn
  • meer te gaan luisteren naar de signalen van je lichaam
  • meer te focussen en concentreren
  • innerlijke rust ervaren
  • tijd voor jezelf nemen
  • handvatten te hebben om thuis en/of op je werk mee aan de slag te gaan!

Bijzonderheden
Doe gemakkelijk zittende kleding aan.

Duur
2 uur

Locatie
Het Houten Huys Galder

Deelnemers
Maximum 15 deelnemers


Ervaring van deelnemers

“een moment van rust en ontspanning en aandacht voor jezelf”
“duidelijke, rustige uitleg en begeleiding”
“in stilte met aandacht je lichaam voelen zonder iets te hoeven”
“bewuster gemaakt van je ademhaling”